A.日语新闻中文版
时值夏日，暑热持续。此时，预防中暑便显得尤为重要。
日本兵库医科大学特聘教授服部益治对中暑深有研究。他提请人们注意“隐性脱水”。他指出：在出现隐性脱水时，人体内的水分已经减少，但尚未表现出脱水症的症状，因此不易察觉。但此时距离脱水症仅一步之遥，中暑的风险很高。尤其是老年人，由于老年人对口渴等不敏感，因此更需小心。
服部教授进一步指出，受新冠疫情的影响，人们普遍缺乏锻炼，这导致肌肉衰减，无法充分发挥储水功能；而且佩戴口罩也会令人难以察觉口渴，这些都导致人体容易出现隐性脱水。
服部教授表示，若要尽早了解自己是否存在隐性脱水，大家不妨试着捏一下自己的手背。如果皮肤复原较慢，则意味着体内可能缺少水分。服部教授还建议说，无论是否觉得口渴，最好都要做到每隔一个小时喝一杯水。另外，用餐也能够给身体补充水分，所以每天吃满三餐也非常重要。
B.日语新闻简易版
熱中症になる危険が高いのに自分でわからない「かくれ脱水」
専門家によると、体の中で水の割合は普通、大人で60％ぐらいです。65歳以上のお年寄りは、50％から55％ぐらいです。
体の中で水が足りなくなっていることが自分でわからない状態は「かくれ脱水」と呼ばれています。もう少しで熱中症になる危険な状態です。お年寄りは、のどが渇いていることなどを感じにくいため、特に気をつけなければなりません。
新型コロナウイルスが広がってから、運動をしなくなって筋肉が少なくなった人も、気をつけなければなりません。人の体では、筋肉に水をためているからです。
専門家は「かくれ脱水」にならないように、コップ1杯の水を1時間に1回飲むように言っています。食事でも水を取ることができるため、1日に3回食事をすることも大切だと言っています。
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*汉字读音请参考图片
C.日语新闻普通版
熱中症リスク高いのに自覚症状がない “かくれ脱水”に注意を
厳しい暑さが続く中、特に注意が必要なのが熱中症です。
専門家は、体の水分の量が減り熱中症のリスクが高まっているのに、自覚症状がない「かくれ脱水」と呼ばれる状態に、注意するよう呼びかけています。
熱中症に詳しい兵庫医科大学の服部益治特別招聘教授によりますと、ふだんの体内の水分の量は成人で60％ほど、65歳以上の高齢者で50％から55％ほどだということです。
こうした体内の水分の量が減っても、脱水症の症状がはっきり出ず、自覚症状がない状態が「かくれ脱水」と呼ばれ、脱水症の一歩手前の段階で、熱中症のリスクが高まるとしています。
特に体内の水分量が成人より少なく、のどの渇きなどを感じにくくなっている高齢者は注意が必要です。
さらに、コロナ禍では運動をする機会が減り、水分を体に蓄える役割を担う筋肉が衰えたり、マスクをつけることで口の中の渇きを感じにくくなったりしていることから「かくれ脱水」のリスクが高まっているということです。
